A pessoa média anda mais de 100.000 quilómetros em toda a vida. Para andar esta distância ao longo de uma vida inteira, os pés de uma pessoa devem ser fortes e estáveis. Com o impacto constante da caminhada e corrida, não é surpreendente que os pés e os tornozelos sejam umas das partes mais lesadas do corpo humano. Dores nos pés e tornozelos são muito comuns.
Dicas para pés saudáveis
- Não ignore a dor do pé, não é normal.
- Controle os seus pés regularmente. Observe alterações na cor e temperatura, espessura ou descoloração das unhas, e rachaduras ou cortes na pele. Descamação nas solas poderia indicar pé de atleta. Qualquer crescimento no pé não é considerado normal.
- Pessoas com diabetes, má circulação ou problemas cardíacos são mais propensas à infeção e não devem tratar os seus próprios pés.
- Certifique-se de que seus sapatos encaixam corretamente no pé. Substitua sapatos desgastados logo que possível, e experimente os sapatos novos ao final do dia, quando os pés tendem a estar maiores.
- Selecione o calçado certo para sua atividade.
- Não use o mesmo par de sapatos todos os dias, deve alternar.
- Evite andar descalço. Os seus pés são mais propensos a lesões e infeções ao caminhar descalço. Quando está na praia ou a usar sandálias, lembre-se de usar protetor solar nos pés.
- Se tem diabetes, é essencial que consulte um médico uma vez por ano para um check-up completo.
Principais Patologias no Pé ou Tornozelo:
• Rutura do tendão de Aquiles e tendinite
• Joanetes
• Pé em Garra
• Pé diabético
• Pé chato
• Tendinite tibial posterior
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